豆の話

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（テーマ。。。料理　、健康）　
　飛輪海のファン４年目に突入しましたが、彼らに影響を受けたことで、

　運動と料理　があります　

皆さんも　同じでしょう　(^_-)-☆
　
ウーズンがいつも　「ビタミンをとってね」とか　「身体を動かそう」と言っていて、
　私も　とても意識するようになりました

　さすが、スポーツインストラクターの言うことは　説得力がありますよね

　そして　亦儒、　大東、　亜綸　も　台湾のスターはみんなお肌が綺麗で　ビックリしました

　１つだけじゃないでしょうが　”豆　”　を料理やスイーツによく食べていることもあると思いました
　　ウーズンやみんなが　かき氷に小豆をのせたものをよく食べると言ってましたし。。
　　
そこで　うちも　豆を食事やおやつに　毎日取り入れたところ、
　メキメキと効果がありました　　（←国産でがんばります　）

　もちろん　バナナや果物も　常備ですが。

　＊＊＊　　大豆アレルギーの方には　ごめんなさい　　　　＊＊＊

　ファンになってから気付くなんて　遅いですよね～～

　アジアの良い食生活を　忘れていたこともあります。
　皆さんから見れば、ダメな奴ですが・・・・

長年　手荒れや手のアレルギーがありましたが、最近は　荒れても傷がすぐ治ります
　驚くほど　傷がふさがるのが早いんです

　血流が良くなるそうで、いろいろ調子が良いですね
　家族も　「なんでこんなに調子が良いの？」と、言ってます

　調べたら、　豆の成分が　細胞を作るなど　健康に大切な働きをしているんですね
　最近、目のことも心配でしたが、眼にも効果的だそうで　そちらも嬉しいです　

　実際には、
　納豆が大好きなので　常備して、　
　味噌や豆板醤、コチュジャン、豆腐、豆乳なべ。。。たくさんありますよね

　豆しか食べないのではなく、毎日少し食べるだけですから、飽きないんです。

量は　全部合わせて１日６０グラム以内、・・・実際はもっと少ないです。食べ過ぎはダメです。

　手軽にとれる　大豆の水煮（１袋180g 　98円を５皿くらいに分ける）を料理に入れ、おやつがわりに黒豆の煮たものを　一口。

　ご飯を多く入れないでカレーに大豆を入れたり
チリコンカーンにしたり、　お菓子も　団子や大福であんこのものに。

　もちろん　クッキーなども食べますが、買うことが少なくなりました。

　豆料理や小豆のお菓子に　気付かせてくれた飛輪海　　ありがとう！！です


　皆さんも　これはお勧めという食べ物、健康法など　ぜひ　コメントで教えて下さい
　うちの県では　これが健康に良い！なんて　情報もお待ちしてます　　( ..)φメモメモ
　すぐ各県のアンテナショップに行っちゃいますよ～～

　ｐ。ｓ。
　以前、まゆママさんの　フルーツ酢の話題で　盛り上がりましたね　　（*^_^*）